大家好，linda来为大家解答以上的问题。如何补钙和维生素d，如何补钙很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、钙是骨骼和牙齿的主要成分，也是人体必需的微量元素之一。
2、缺钙会引起骨质疏松或其他疾病。
3、怎么补？因为有不同的钙剂，用量不同，可以补充碳酸氢钙、碳酸钙或柠檬酸钙，还有乳酸钙、葡萄糖酸钙等。
4、这些都能补充钙的能量。
5、不同剂量的钙的吸收可能是不同的。
6、比如碳酸钙占40%，碳酸氢钙占15%，葡萄糖酸钙占9%，乳酸钙占13%。
7、晚上睡觉前补钙最好，因为这个时间最容易吸收。
8、补钙还需要补充维生素D，因为钙的吸收需要维生素D的配合，这点要注意。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
